马铃薯淀粉的功效与作用/营养价值/做法_马铃薯淀粉的营养成分/热量

热量319(千卡)
碳水化合物74.5(克)
膳食纤维0.0059(克)
脂肪0.5(克)
钠盐9(毫克)
钙14(毫克)
铁0.3(毫克)
镁5(毫克)
磷102(毫克)
钾43(毫克)
钠9(毫克)
锌0.1(毫克)
锰0.12(毫克)

马铃薯淀粉的营养成分查询：100克马铃薯淀粉的热量含量319千卡，100克马铃薯淀粉的碳水化合物含量74.5克，100克马铃薯淀粉的膳食纤维含量0.0059克，100克马铃薯淀粉的脂肪含量0.5克，100克马铃薯淀粉的钠盐含量9毫克，100克马铃薯淀粉的钙含量14毫克，100克马铃薯淀粉的铁含量0.3毫克，100克马铃薯淀粉的镁含量5毫克，100克马铃薯淀粉的磷含量102毫克，100克马铃薯淀粉的钾含量43毫克，100克马铃薯淀粉的钠含量9毫克，100克马铃薯淀粉的锌含量0.1毫克，100克马铃薯淀粉的锰含量0.12毫克

摄入319千卡热量相当于做以下运动：
走路84分钟
跑步40分钟
讲话213分钟
跳绳32分钟
吃东西213分钟
开车160分钟
洗车106分钟
马路散步160分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

马铃薯淀粉

什么是GI值？GI值是什么意思？