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九层塔

(jiǔ céng tǎ )

九层塔

九层塔别名：荆菜荆芥罗勒

九层塔(营养成分/每100克)

热量54(千卡)
碳水化合物6.1(克)
膳食纤维1.8(克)
脂肪3.5(克)
蛋白质1.3(克)
糖分2.5(克)

九层塔的营养成分查询：100克九层塔的热量含量54千卡，100克九层塔的碳水化合物含量6.1克，100克九层塔的膳食纤维含量1.8克，100克九层塔的脂肪含量3.5克，100克九层塔的蛋白质含量1.3克，100克九层塔的糖分含量2.5克

摄入54千卡热量相当于做以下运动：
走路14分钟
跑步7分钟
讲话36分钟
跳绳5分钟
吃东西36分钟
开车27分钟
洗车18分钟
马路散步27分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

九层塔的做法

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