京酱肉丝的热量和减肥功效

1、猪里脊肉浸泡出血水，剔除筋膜，切成约8cm长、5mm宽的丝；

2、生姜去皮，切成片；大葱洗净留葱白（约50g），先纵向劈开再斜着切成细丝，铺在盘子底部；豆腐皮切成边长约12cm的正方形，上笼篦蒸8分钟；

3、甜面酱、番茄酱和蚝油在碗内搅拌均匀，配成酱料；

4、肉丝先加入花雕酒和姜片用手抓匀，腌制10分钟去腥；

5、拣出肉丝中的姜片，再加入食盐、淀粉、鸡蛋清和2小匙（10mL）水抓匀，腌制20分钟，最后加入1大匙（15mL）色拉油抓匀；

6、炒锅烧热，加入色拉油，放入腌好的肉丝快速炒散，炒至变白后盛出待用；

7、炒锅加入少许色拉油，小火烧至三成热，倒入酱料慢火炒出香味；

8、再放入炒过的肉丝，转大火翻炒均匀；

9、加入白糖的老抽，将肉丝炒至棕红色，最后淋入香油；

10、即可出锅盛入铺好葱丝的盘中。