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清炒菠菜
菠菜,大蒜,橄榄油,盐
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简易早餐-芝麻香葱鸡蛋饼
鸡蛋,小麦面粉,香葱,盐,水,芝麻
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辣椒酱
红辣椒,生姜,蒜头,豆鼔,白芝麻
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意面
意面,番茄酱,鸡蛋
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米饭饼
米饭,火腿肠,胡萝卜,青菜,鸡蛋
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凉挂面
黄瓜,鸡蛋挂面,盐,鸡精,白开水,花生,生抽,芝麻油
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青酱意面
意面,青酱,橄榄油
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芝麻馅饺子皮饼
饺子皮,芝麻豆渣,玉米淀粉,白糖,香油
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黄豆糕
豆奶粉,玉米淀粉（炒）,水
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香煎小豆腐
北豆腐
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腌香椿芽
嫩香椿芽,食盐
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蘑菇双蛋三明治
面包片,鸡蛋,蘑菇,芝士片+沙拉酱
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草莓汽水-健康增肌减脂餐
草莓,天然充气矿泉水
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美式重口皮皮虾/虾菇
虾菇/皮皮虾,黄油,大蒜,迷迭香
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槐花炒蛋
新鲜槐花,土鸡蛋
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三文鱼沙拉
三文鱼,生菜苦苣血橙
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排毒瘦身果昔
羽衣甘蓝 kale,苹果,树莓 raspberry,香蕉,胡萝卜 carrot,提子,榛子 nut,椰子水 coconut water
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香椿炒鸡蛋
香椿,土鸡蛋5个,盐、鸡精、料酒
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素食主义-包菜炒饼
烙饼,包包菜,番茄,尖椒,姜丝,盐,白糖,番茄酱
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鸡腿蘑炒肉
鸡腿蘑,瘦肉,葱,姜,大蒜,食盐,鸡精,醋
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韭菜炒瑶柱
瑶柱,韭菜,大蒜,蚝油
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蛋黄南瓜
南瓜,熟咸蛋黄,色拉油,小葱
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拌土豆丝
土豆,胡萝卜,香菜,大蒜,陈醋,厨邦酱油,白糖,盐
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果渣鸡蛋饼
果渣,鸡蛋,白砂糖,面粉
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