| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 三文鱼沙拉热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于冰上曲棍球34分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好各种食材
2、电饼铛预热后加入一小块黄油，融化后放入三文鱼煎至两面变色。加少许盐和黑胡椒汁。
3、蔬菜用千岛酱拌匀。
4、三文鱼盛出放在沙拉上就可以享用了。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、预防慢性病、预防高血压等功效；可与蘑菇、豆腐、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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