| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 青酱意面热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡,相当于爬楼梯111分钟消耗的热量480 | |||||
1、意面适量，多水小火慢煮，中途添加几次凉水，面芯煮透后过凉水加少量橄榄油拌匀备用。
2、舀取适量青酱拌匀即可（没有现成青酱也可以用新鲜罗勒叶自制，以后再传自制青酱）
3、清新淡雅的视觉感，让人欣喜不已、惊艳万分、回味绵长、久久不能忘怀的口感！
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效；
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