养颜红豆麦片黑米米糊

红豆,燕麦片,黑米,水

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十分鐘快手面

蔥花,食用鹽,水,香油,麵條

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太阳蛋热可可

鹌鹑蛋,鸡蛋,面粉一小勺盐一点,青蒜一叶番茄酱适量,纯奶,冰糖,可可粉

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蔬菜疙瘩汤

豆腐干,圆白菜叶,火腿片,面粉,香油

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蔬菜饼

圆心菜,牛奶,鸡蛋,玉米粉,盐,调和油

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蘑菇炒肉

蘑菇,猪肉,盐,花生油,酱油

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自制酸奶

全脂牛奶,酸奶发酵剂

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猕猴桃牛油果奶昔

牛油果,猕猴桃,牛奶

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水果沙律

牛油果,奇异果,圣女果,蕃石榴,沙律酱

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水果盘

猕猴桃,香蕉,苹果,火龙果

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韭菜炒鸡蛋干

韭菜,鸡蛋干,盐，鸡精

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三明治

土司,鸡蛋,烤肠,生菜,沙拉酱（也可用其他代替）

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凉拌黄瓜

黄瓜,小米椒,蒜头,酱油,陈醋,香油

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红豆珍珠核桃奶

核桃奶,珍珠,红豆,猕猴桃

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家常三色丁

胡萝卜,青笋,午餐肉,干辣椒,盐,鸡粉,花椒油

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日式烤年糕

切块年糕,白糖,日式浓口酱油

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清爽味鲜 莴丝炒蛋

莴苣,鸡蛋,橄榄油,盐

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盐蒸橙子

橙子,盐

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幸福单点

红椒,黄椒,小绿椒,瘦肉

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牛油果奶昔

牛油果,酸奶

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时蔬面辣子

时蔬（刀豆，白菜等等绿菜都行）,火腿或者腊肉,调味料，必须要辣酱，其他看个人,面粉

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草莓酱酸奶

牛奶,乳酸菌,草莓酱,山楂罐头,绵白糖

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快手白菜鸡蛋汤

鸡蛋,小白菜,生姜,葱花,盐

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紫菜蛋包饭

炒饭,烤紫菜,鸡蛋,盐,植物油

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