| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 幸福单点热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于网球52分钟消耗的热量480 | |||||
1、红椒 黄椒 绿椒 洗净 切丁
2、瘦肉看个人口感 我喜欢切薄毕竟入味 加盐 加酱油 加糖 加淀粉 适量 搅拌 放着备用
3、放着在锅边备用 我选用平底锅思密达 哈哈 毕竟是一人份的晚餐
4、首选加瘦肉翻炒三分钟 最后加入红椒花椒绿椒翻炒5分钟 最后大火加入芡汁翻炒（淀粉＋水适量＋糖适量 最后搅拌）
5、8分钟后的效果图思密达 卖相确实不怎么样 ～
6、铺在饭上面 就可以了 一个人的幸福单点
7、这是切丁的效果～
8、或者搅拌也是不错的选择 更加入味～
9、饭后不要忘记水果去腻噢～
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、挡辐射、健胃等功效；可与圆白菜、小白菜、鳕鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、补肾养血等功效；可与茄子、豆腐皮、冬笋搭配；与鸭梨、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；
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