| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 时蔬面辣子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于买东西331分钟消耗的热量180 | |||||
1、将准备的时蔬，香肠或者腊肉切丁，切的小一些哦！放在碗里！
2、给碗里加调料，就自己平时炒菜的调料就行，多一点盐，因为要加水稀释。辣酱是关键，平时不吃辣的可以少一点！
3、加面粉2到3小勺
4、加水搅拌成糊状，不稀不稠最好了，凭感觉，没有太大影响！这个时候稍微尝一下，看看调料怎么样！不要太满，蒸的时候会膨胀溢出来哦！（热水冷水均可）
5、水烧开，上锅蒸25分钟到30分钟！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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