蜂蜜南瓜派的热量和减肥功效

1、1,黄油室温软化，加入低粉.糖粉。

2、2,用双手把它搓均匀,成玉米面状态。

3、3,加入水，把面揉成团，醒15分钟。

4、4,醒面的功夫把南瓜切好，上锅蒸10分钟，时间根据南瓜块的大小自行调整。

5、5,把醒好的面团擀成圆形面皮(根据自己喜好来确定厚薄度)。

6、6,把面皮盖在8寸派盘上(图片用的披萨盘)，把多余的边切掉。用叉子扎孔，防止烤的时候底部膨胀。边角料又做了3个小盏。

7、7,蒸好的南瓜放料理机里，加入蜂蜜.盐，牛奶，鸡蛋，打成浆，顺便过两次筛。

8、8,把南瓜浆倒进派皮，7～8分满，烤箱190度预热。

9、9,烤箱中层，190度烤15分钟，转170度烤20分钟。时间温度仅供参考。

10、10,切一块尝尝，你会发现不加那么多调味它依然可以让你从嘴里美到心里。