| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 水果沙律热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于桑拿222分钟消耗的热量240 | |||||
1、1，将水果洗干净，沥干水。2,所有水果切成大小一样。3，轻轻搅匀，淋上沙律酱。4，冷藏口感更佳。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、清心、防癌等功效；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、安神益智、促进消化等功效；可与杏、酸奶、薏米搭配；与大花蟹、青蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、养阴凉血、抗衰老等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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