| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 十分鐘快手面热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于滑冰21分钟消耗的热量420 | |||||
1、先燒水，然後再把那些蔥花和鹽調料之類的放入，（香油要到最后放哦！）
2、這時候下入的面條也好了
3、開水充入，然後滴入香油，湯水算是完成了
4、麵條撈入，嘻嘻...開吃
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、祛风润肠、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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