夏日必备 香蕉芒果思慕雪

芒果,香蕉,蜂蜜,自制酸奶,冰块 可不用,装饰用芒果,装饰用麦片

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黄瓜豇豆凉拌菜

黄瓜,豇豆,盐巴，鸡精，小磨香油，醋，生抽，蒜

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红烧冬瓜

冬瓜,大红椒,大蒜,葱花

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土豆炖茄子

猪肉,土豆,茄子,葱姜蒜末 花椒八角,甜酱 南酒 酱油

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不插电夏日冷饮

雪碧,青柠,冰块（没有也可以）

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冰镇草莓奶昔

鲜草莓,原味酸奶,冰块

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韭菜花炒鸡蛋

鸡蛋,韭菜花

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饺子馅肉饼

剩余的饺子馅,淀粉,鸡蛋,食用油

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奥利奥木糠杯

奥利奥饼干,淡奶油,绵白糖或炼乳

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胡椒猪肚鸡汤

老鸡,猪肚,红枣,当归,枸杞,胡椒

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酸辣黄瓜丝

黄瓜,胡萝卜,食醋,辣椒,白糖,香油

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红米谷物燕麦粥

燕麦片,红米古方谷粉,鸡蛋,滚水

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鸡蛋炒馍馍

鸡蛋,馍馍,葱,盐

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减脂晚餐

胡萝卜，黄瓜，熟鸡蛋,酸奶

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美味寿司，蔬菜醋靖鱼吞拿鱼蟹柳版

寿司米,寿司醋,盐,蟹柳,吞拿鱼,黄瓜,胡萝卜,烤海苔

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凉拌水晶藻

姜,盐,香醋,辣椒酱,花椒油

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自制土豪麦片-烤箱版

各类坚果,椰片,大燕麥片,蔓越莓干,椰子油,蜂蜜,麦芽糖,香草

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番茄炒蛋

番茄,鸡蛋,盐,小葱,食用油

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木瓜布丁

木瓜,纯牛奶,沙糖,鱼胶粉

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小葱蒸蛋

土鸡蛋,盐,细葱花,纯净水

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无孔甜牛奶炖蛋

纯牛奶,绵白糖,炼奶,鸡蛋

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diy番茄牛肉面

红烧牛肉,番茄,方便面,蚝油,盐

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金玉晶

土豆粉,鸡蛋,黄秋葵,大蒜

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彩椒鸡丁

鸡胸脯肉,红椒,黄椒,绿椒,大葱,白胡椒,盐,姜粉

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