彩椒鸡丁的热量/卡路里_彩椒鸡丁的做法

1、太好看了，先拍个照
2、彩椒切滚刀块，里边的籽要择干净哦
3、鸡脯肉切丁，白胡椒粉，少许盐，两勺淀粉，一勺料酒，腌制十分钟
淀粉是为了口感更酥软
4、油烧到七成热，放入腌制好的鸡丁，迅速翻搅，感觉差不多了就可以出锅了
这部着急做饭忘记拍照了
5、油烧热，放入少许葱花，倒入彩椒，根据自己的口味调料，我口味清淡，就放一点盐，一点点姜粉。差不多了倒入炒好的鸡丁，稍微翻炒入味，撒一点鸡精提鲜，有的人不喜欢可以不放
6、出锅，装盘，放一个薄荷叶在上边，又好看，味道又清新
7、我还随手做了一个简易版盆栽酸奶
家里正好剩一杯活性乳酸菌酸奶，稠稠的倒进杯里，一个奥利奥刮掉奶油，放袋子里捣碎，撒在酸奶上，栽一小片薄荷叶，完工

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃、降血糖等功效；可与娃娃菜、小白菜、白菜搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解毒调味、缓疲劳等功效；可与北极虾、海虾、粳米搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有促消化、健胃、帮助消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

彩椒鸡丁的热量和减肥功效