凉拌水晶藻的热量/卡路里_凉拌水晶藻的做法

1、买回来的水晶藻先要清洗，要洗干净有沙，接着泡水，换3次水这样
2、下锅汆烫，放姜片，也可以下几滴白酒，水开后放一点白糖（为了颜色更绿），水再次开后转小火煮1分钟即可捞起
3、捞起后放入冷水中，有条件的可以加冰块，那会更爽脆
4、准备好调味品可以按自己喜好调味了，我个人比较喜欢简单清爽所以调理不多，喜欢浓重口味的可以自己另外加些花生碎，鸡精味精等等，我家有人不吃花椒所以我用花椒油代替，当然花椒直接榨油加入更香
5、我放的香醋颜色变黑了点，喜欢绿绿的可以选择米醋或者果醋

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、消除疲劳、杀菌等功效；可与桑葚、绿豆芽、猪骨搭配；与菜心、小白菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、帮助消化、促消化等功效；可与白菜、小白菜、北极虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有坚齿、温中散寒、杀虫解毒等功效；

凉拌水晶藻的热量和减肥功效