奥利奥木糠杯的热量和减肥功效

1、奥利奥饼干，去掉中间的奶油，把饼干放进料理机打碎。也有专门卖的奥利奥饼干碎，不需要去奶油的步骤。如果家里没有料理机，把饼干放进保鲜袋，用擀面杖压碎即可。

2、淡奶油用打蛋器打至湿性发泡，能打出纹路即可，不需要打到硬性发泡（即裱花的程度），打一会儿，分次加入绵白糖或者炼乳，根据自己喜欢的甜度加，继续打，打到有纹路，打蛋器头拎起来有弯的尖角就可以了。装进裱花袋，若没有，也可以装进保鲜袋，剪个角即可。

3、找一个漂亮的容器，放一层奥利奥饼干碎，用擀面杖压实。用裱花袋挤一层淡奶油，再一层饼干碎，一次放即可。