| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 500克 | diy番茄牛肉面热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡,相当于长笛524分钟消耗的热量120 | |||||
1、水开了放方便面煮至松散就可以啦，滤掉泡面水，晾干备用
2、将番茄和牛肉切成丁，我这里有昨天剩的炖好的红烧牛肉，所以不需要很长时间
3、将切好的牛肉丁放锅内煸炒出油，再放番茄丁煸炒出汁后，加入一大碗开水炖3至5分钟，再将晾干的方便面倒入煮一分钟，最后加入适当的盐和蚝油调味即可！
4、Diy番茄牛肉面完成!
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、清热生津等功效；可与芥蓝、卷心菜、黄鱼搭配；与冰棍、石榴、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、益精气、除热等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促进消化、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、消炎等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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