| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 夏日必备 香蕉芒果思慕雪热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于拳击49分钟消耗的热量720 | |||||
1、香蕉芒果切小块提前冷冻好。
2、香蕉切薄片贴到杯壁上，更美观好看。
3、冻香蕉（切片后冷冻）、酸奶100克，加5毫升蜂蜜、2个冰块放入破壁机
4、冼净破壁机后，加入冻芒果块、酸奶100克，加5毫升蜂蜜、2个冰块放入破壁机。打碎。
5、轻倒入杯中，表面装饰芒果麦片。
6、可以享用喽。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防高血压、降血压等功效；可与冰糖、苹果、芝麻搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、南瓜子、黄瓜搭配；与葱、热水、茭白相克，同食可能会引起不适；
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