凉拌木耳

木耳,洋葱,小米椒,小葱,陈醋,盐,白糖,生抽

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腐乳蒜蓉炒番薯叶

番薯叶1扎,腐乳3块（根据番薯叶而定）,蒜头2粒（切碎）,红辣椒1个（切碎）,食用油,盐,白糖

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清炒丝瓜

丝瓜,葱,盐,姜,大蒜

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香芹木耳炒肉

香芹,木耳,五花肉,盐,酱油,水

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素炒苦瓜

苦瓜,食盐,小米辣,大蒜

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西红柿鸡蛋汤

番茄,鸡蛋,葱花,盐,味精,食用油

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木瓜牛奶

熟木瓜,纯牛奶,白砂糖,冰块

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香干秋葵

秋葵,五香豆干,葱,姜,大蒜,洋葱,蚝油,鸡精

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肉皮拌黄瓜

肉皮,黄瓜,大蒜,盐、酱油、蚝油、醋、香油

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葱油秋葵

秋葵,大葱,花椒,红辣椒,生抽,蚝油,白糖

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缤纷杂莓

自发面粉,白糖,全脂奶,食用油,香草精,杂莓

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下饭 下酒菜

长豆,肥猪肉,蒜头,绿辣椒,小米椒,红辣椒,蒸鱼豉油

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简易寿司

寿司卷,寿司海苔,火腿，黄瓜,糯米饭

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三文鱼牛油果塔

法棍,黄油,烟熏三文鱼,牛油果,芒果,酱醋汁

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微波炉蛋糕

鸡蛋,黄油,白糖,打蛋器,中筋面粉,牛奶

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清蒸秋葵

秋葵,蒜泥,蒸鱼豉油

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甜椒仔姜肉丝

甜椒,仔姜,大蒜,花椒,豆瓣

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凉拌木耳

泡发的木耳,洋葱,青椒,盐,香油,白糖,大蒜,味精

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凉拌秋葵

秋葵,酱油,醋,蒜头

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醪糟红枣鸡蛋

醪糟,红枣,红糖

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蜂蜜柠檬茶

柠檬,蜂蜜,水

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减肥首选-番茄苹果西柚汁

西柚,番茄,苹果,饮用水

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清炒南瓜

小南瓜,大蒜

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辣炒玉米

玉米,湖南辣椒

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