下饭 下酒菜的热量和减肥功效

肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、滋阴等功效；可与魔芋、白萝卜、小白菜搭配；与田螺、黄豆、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、预防感冒、防癌症等功效；可与莴笋、生菜、玉米面搭配；与大葱、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛脂降压、养颜护肤、健胃等功效；可与海虾、羊肉、羊排搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、降血糖、减肥等功效；可与鸡蛋、虾、娃娃菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；