| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 醪糟红枣鸡蛋热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡,相当于滑雪132分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备醪糟，红枣切开，鸡蛋，醪糟本身有甜味的，红糖我只给了一点，没有拍到，喜欢甜的多给点，否则反之
2、锅里放少量的水，煮开，先放红枣煮一会，放入醪糟，搅匀，煮5分钟左右放糖，再放鸡蛋，（喜欢蛋花的就搅开，喜欢荷包蛋就不要动）
3、鸡蛋熟了就可以了。成品图，很简单吧??
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、温寒补虚、润肤等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、缓和药性、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、山药、兔肉搭配；与鱼肉、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、护肤等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与皮蛋、牛奶、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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