| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 三文鱼牛油果塔热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡,相当于打磨地板302分钟消耗的热量270 | |||||
1、法棍切片，大约1到2厘米厚度，用黄油两面煎到泛黄，法棍稍微变脆
2、牛油果，芒果，三文鱼切片，一层层摆在法棍上，最上面可以点缀油浸橄榄，油浸番茄和坚果。我没放这些因为不爱吃
3、淋上酱醋汁就OK啦，酱醋汁，我用的冠利色拉调味酱（香醋口味）冠利的一系列色拉酱都好好吃，选酱醋汁是因为颜色好看
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、止咳、降血压等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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