| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 辣炒玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于雪地摩托80分钟消耗的热量210 | |||||
1、玉米剥下玉米粒洗干净
2、辣椒洗净切粒
3、锅先不要放油，放辣椒先干炒一会，（大概1分多钟吧）然后盛出，放油，油热了就放玉米粒炒2分钟在放辣椒一起炒一会，放盐就可以了
4、很简单吧
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防癌、防治肝病等功效；可与山药、菜花、鸡蛋搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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