炸薯条

土豆,盐,番茄酱

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丝瓜滑肉片

大蒜,丝瓜,猪里脊,香菇,胡萝卜丝,地瓜粉,姜

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黄瓜炒鸡蛋

黄瓜,鸡蛋,大蒜,盐

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凉拌菠菜

菠菜,大蒜,熟虾仁,料酒,酱油,鸡精,盐,花椒

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简单粗暴的柠檬蜜

柠檬,蜂蜜,白糖

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缤纷水果沙拉

芒果,火龙果,香蕉,蓝莓,喜欢吃其他各种软水果,酸奶

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白灼虾

对虾（基围虾，竹节虾都可）,姜片,盐,粗,料酒

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清蒸大螃蟹

姜,大蒜,醋

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油泼面

面条,小油菜,辣椒粉,葱花,蒜末,花椒,玉米胚芽油,生抽

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清炒菱角

菱角,青椒,红椒,盐,鸡精

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椰奶木瓜

木瓜,椰汁,细砂糖,炼乳,吉利丁片

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肉饭团

米饭,牛肉(猪，鸡肉都可以

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玉子虾仁

河虾,玉子豆腐,青豆,黄瓜,生抽

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麻婆豆腐

辣椒,豆腐,黄油,葱花,盐

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蛋炒饭

西兰花,生菜,蛋,香肠

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老友炒粉

河粉,瘦猪肉,青椒、胡萝卜、葱,酸笋、豆豉、蒜蓉、辣椒、姜丝,食用油、猪油、酱油、白醋

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油葱秋葵

秋葵,葱花,大蒜,酱油,白醋,白砂糖,鸡精,植物油

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凉拌黄瓜木耳

黄瓜,木耳,辣椒,大蒜,葱,花椒

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DIY减脂蔬菜餐/Vegetarian dinner

西兰花,胡萝卜,生菜,橄榄油,蘑菇,番茄,黑胡椒粉,意式调味醋

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日式冷面

日式荞麦面,韩式辣酱,日式拌菜汁,芝麻酱,黄瓜,芝麻味海苔碎

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柠檬茶

柠檬,冰糖,锡兰茶

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菜果炒粒

菜果,腊肠,虾米,干冬菇

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香菜拌云丝

香菜,豆腐丝（干货）,麻油,盐,白糖,蔬菜精

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简易寿司

米饭,寿司海苔,黄瓜,火腿肠,肉松,寿司醋,竹帘

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