日式冷面的热量和减肥功效

日式荞麦面的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有护发、祛风润肠、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与醋、黑木耳、鱿鱼搭配；与草莓、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；