牛油果香蕉奶

牛油果,香蕉,酸奶（安幕希）

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早餐卷饼

面粉,鸡蛋,火腿肠,胡萝卜,卷心菜,黑芝麻,甜面酱

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牛奶燕麦早餐

鸡蛋,牛奶,燕麦

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西红柿炒鸡蛋

西红柿,鸡蛋,盐,白糖,葱花

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零失败清蒸鲈鱼

鲈鱼,葱丝,香菜,李锦记蒸鱼豉油,料酒,香油,盐,胡椒粉

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疙瘩汤

面粉,鸡蛋,豆油,水,西红柿,鸡精

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香辣基围虾

基围虾,花椒,大蒜,生姜,干辣椒

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清炒四季豆

四季豆,大蒜,干辣椒,盐

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日式口味炒羊肉

羊肉,大葱,淀粉,盐,姜,清酒,味淋,日式酱油

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虾仁海鲜菇

海鲜菇,芹菜,虾仁,姜,辣椒,盐,蚝油,淀粉

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炒油菜花

油菜花,蒜头,盐,香油

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青椒土豆丝

土豆,大蒜,青椒,盐,鸡精

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酸辣炝炒小南瓜

小南瓜,干辣椒,干青椒,蒜头,花生油,生抽,白糖,陈醋

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苹果麦片

苹果,麦片,薯片

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大补减肥燕麦茶

燕麦片,枸杞,红枣,西洋参,鹿茸,坚果,蜂蜜

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虎皮鹌鹑蛋

鹌鹑蛋,新鲜红椒，大蒜，姜，干红辣椒

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水果麦片

水果,牛奶,酸奶,蜂蜜,麦片,奇亚籽,红豆薏仁粉

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营养快手燕麦粥

牛奶或鲜奶或者果汁,燕麦,白糖,水果（随意）,干果（随意）

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麻辣豆腐

豆腐,食用油,麻辣豆腐调料,水淀粉,葱花,白糖,鸡精

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清蒸皮皮虾

皮皮虾

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黄瓜炒虾仁

黄瓜,虾仁,盐,食用油

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清炒空心菜

空心菜,蒜蓉,油（猪油和菜油混合口感更好哟）,精盐

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香蕉奶昔

香蕉,酸奶,蜂蜜,蔓越莓,柠檬

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烫面千层酥饼

面粉,白开水,盐,食用油

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