牛油果香蕉奶的热量和减肥功效

牛油果一个、香蕉一个（小）、酸奶（安幕希）一瓶

1、将牛油果对切，掏出核，挖出果肉。
2.香蕉剥皮切块。
3.把以上食材和酸奶一块放入料理机，打碎即可。（如果放不下的话，可以先倒入一半酸奶，打碎后把余下的酸奶和在一起搅匀即可）
2、做好了，柔滑香甜，如果怕腻的话可以就着小饼干什么的一起吃呦！

食材功效信息

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、心脏病、护肝等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、保护胃黏膜、聪耳等功效；可与苹果、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

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