| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 沙拉酱肉松包热量/卡路里1597千卡 | |||
 热量1597千卡,相当于划艇456分钟消耗的热量210 | |||||
1、把材料放入面包机中(除盐、黄油）
2、面团揉匀加入盐、黄油
3、我一般2次揉面键就刚刚好，加盖等待一发
4、发到这样就好
5、一发到2倍大，拿出排气分成你想要的大小滚圆加盖5分钟
6、把面团擀开加肉松
7、加沙拉酱下方卷起
8、用手紧，反转，橄榄包
9、等待2发
10、2发好了梳上一层牛奶
11、加上炒香的芝麻，预热烤箱180度15分钟
12、尝尝呗
13、美味
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、滋肝阴、补肾气等功效；
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