大补减肥燕麦茶的热量/卡路里_大补减肥燕麦茶的做法

1、首先是燕麦片，开水一泡就可以吃的那种，这样吃了可以有饱腹感。节食减肥吗，肯定会饿的。很多东西吃不了，会缺失很多东西，所有我选了枸杞红枣和西洋参，补补元气，元气可是人的根本，有条件的还可以加点葡萄干，坚果什么的，开水一冲勺子搅拌一下盖子闷一会，自然放温后再放点蜂蜜一搅拌就可以了啊。简单方便的隐隐中有那么点点的傲骄啊。
2、我的减肥食谱就是。早上可以是这个，也可以是豆浆馒头。但切记不是油条煎饼，中饭就是平时正常的量，但尽量少荤多素少油，饭前可以喝点汤，汤里可以多点盐，大夏天不要问我为什么。晚上可以是这个也可以是一点点水果。减肥关键还是要忍得了饥饿，毅力要强。刚开始减肥要慢慢的循序渐进喔。

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、延年益寿、增强体力等功效；可与冬菇、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延长寿命、软化血管等功效；可与银耳、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与板栗、粳米、鲤鱼搭配；与海蟹、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、消除疲劳、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；

鹿茸的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补肾虚、抗疾病等功效；可与海马、红枣、猪瘦肉搭配；

大补减肥燕麦茶的热量和减肥功效