日式口味炒羊肉的热量/卡路里_日式口味炒羊肉的做法

1、1，羊肉切片，加少许淀粉，盐，一勺清酒，一勺味淋，大半勺日本酱油，腌制20分钟。
2，大葱切丝，姜切丝。
3，热油锅，放姜丝爆锅，放入大葱丝炒出香味，倒入羊肉翻炒。
4，羊肉熟后，出锅开吃。

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、益血、温中暖下等功效；可与白萝卜、辣椒、豆腐搭配；与南瓜、百合、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抑菌、治疗高血压等功效；可与基围虾、豆豉、樱桃搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治疗便秘、预防便秘等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解药毒、促消化等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

日式口味炒羊肉的热量和减肥功效