泡椒韭菜苔炒鸡蛋

韭菜苔,鸡蛋,泡椒,盐

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海鲜菇炒肉片

海鲜菇,猪肉,青椒

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炒面

瘦猪肉,香菇,黄豆芽,青菜,小葱,酱油,面条

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早餐鸡蛋饼，超级简单

鸭蛋或鸡蛋,胡萝卜,青椒,葱花,面粉

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西红柿火腿肠炒方便面

大蒜,方便面,西红柿,火腿肠,油菜,洋葱,葱,姜

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牛奶麻酱汤

芝麻酱,牛奶,面粉,水,糖／盐

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炸金蝉

金蝉,孜然,精盐,花生油

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炝炒西瓜皮

西瓜皮,花椒、蒜头、红辣椒、葱,食用油、盐、生抽、白醋

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葱油秋葵

秋葵,葱,生抽，醋,食用油

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菜花西兰花烤肠炒发面饼

西兰花,菜花,烤肠,剩发面饼,盐,酱油,蒜或蒜汁

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辣炒藕丁

葱,莲藕,青椒,红椒,豆豉香辣酱,生抽,盐,白糖

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丝瓜炒蛋

丝瓜,鸡蛋,盐,鸡精

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酸木瓜煮辣椒

小青椒,酸木瓜,大蒜,老抽,鸡精,盐,腊肉

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抹茶燕麦冰淇淋

淡奶油,白糖,水,抹茶,燕麦片,蛋黄

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拌藕片

藕,食盐,米醋,剁椒,蚝油,香油,蒜泥,味精

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杨枝甘露

小香芒果,西米露,柚子,椰汁,砂糖

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玉子虾仁

虾,黄瓜,日本豆腐,酱油,青豆,淀粉,盐

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自制棒冰

酸奶,蓝莓果酱,罐装蜂蜜红枣酱,速溶咖啡,方糖

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玉米蛋炒饭

玉米,鸡蛋,青椒,黄瓜,芽菜or榨菜碎米,葱花,酱油,剩饭

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凉拌黄瓜

青椒,番茄,黄瓜,蒜泥,生抽,香醋,白糖,食盐

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豆腐泡菜暖锅

老豆腐,泡菜,金针菇,肥牛卷,盐

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豆芽拌面筋

豆芽,面筋,菠菜,葱,泰椒,大蒜,盐,生抽

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好吃不发胖的零食&早餐-燕麦片

原味燕麦片,蜂蜜,坚果,水果干

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西红柿蛋花汤

鸡蛋,西红柿,盐,食用油,葱花,水

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