| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 葱油秋葵热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于玩电脑471分钟消耗的热量90 | |||||
1、秋葵去头，放开水里煮熟。捞起
2、煮秋葵的时间可以调酱油醋，生抽，醋，盐少许，白糖少许。调好后自己尝下味道。
3、煮好的秋葵装盘，撒上葱花，然后将烧滚的油浇在葱上面，就好了。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、防癌、促消化等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与牛肉丝、后腿牛肉、前腱牛肉搭配；与嫩豆腐、卤豆腐干、何首乌相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、高脂血症等功效；
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