凉面

香菇,小黄瓜,胡萝卜,香肠,鸡蛋,荞麦面

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红烧茄子的做法

茄子,食用油,盐,大蒜,葱,姜,酱油,陈醋

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营养砂锅粥

大米,小米,瘦肉,土豆,胡萝卜,青菜

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煎鲈鱼

西兰花,鲈鱼,番茄酱

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芝麻蛋糕

芝麻,低筋面粉,鸡蛋,白砂糖,橄榄油,柠檬或白醋

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香炒米粉

米粉,鸡蛋,火腿肠,胡萝卜,包菜,葱,菜脯粒,食用油

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牛油果低温鸡胸色拉

生菜,牛油果,柠檬,番茄,橄榄油,苹果醋,蜂蜜,黑胡椒

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蜜汁水晶糕

番薯粉,水,水,蜂蜜,冰水

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辣炒鸡块

胡萝卜

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榨菜肉丝面

细面条,榨菜,猪肉丝,葱，姜蒜,香油，鸡精，盐,青菜叶

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榴莲千层

鸡蛋,无盐黄油,牛奶,低筋面粉,玉米淀粉,淡奶油,榴莲肉,糖粉

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扇贝炒丝瓜

丝瓜,扇贝肉,红椒,姜,大蒜,葱,料酒,淘大头道高鲜酱油

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泰式酸芒小鱼同学会

青柠芒,大葱,核桃仁,丁香鱼,李锦记芝麻香油,金龙鱼芝麻油,大润发散面粉,玉米面

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葱油拌面

面粉,小葱,生抽、老抽、糖、胡椒粉,花生、芝麻

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冰蕉片

香蕉

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瘦身牛油果三明治

牛油果,黑麦杂粮面包,烟熏三文鱼,洋葱,番茄

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减肥零食烤鸡胸肉

鸡胸肉,番茄酱,胡椒粉,橄榄油

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葱香椒盐花卷

面粉,温水,酵母,香葱,椒盐粉,食用油

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曲奇饼干

黄油,低筋粉,鸡蛋,白砂糖,糖粉

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火龙果红豆面包

高筋面粉,火龙果泥,鸡蛋,白糖,盐,酵母,红豆,黄油

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抹茶奶冻

牛奶,抹茶粉,吉利丁粉,香草精,冰糖

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泰式海鲜长汀拉面

长汀拉面,安井爆汁小鱼丸,安井福州鱼丸,安井香菇贡丸,花蛤,煮海鲜丸、芝麻汤圆剩汤汁

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椰奶小方

全脂牛奶,淡奶油,细砂糖,淀粉,椰蓉

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夏日必备-芒果椰奶西米露

西米,芒果,椰子粉,白砂糖

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