| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 瘦身牛油果三明治热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于摩托艇运动66分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包切成3cm左右厚的大片
2、洋葱西红柿分别切片
3、牛油果切片，剥皮
4、将三文鱼放在其中一片面包片上
5、上面依次放上西红柿、洋葱和牛油果
6、最后盖上一片面包片即可
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、治疗便秘、降血压等功效；
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