| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 10千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 89克 | 黄桃菠萝派热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡,相当于爬楼梯14分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材
2、黄油软化，加白糖
3、加面粉，搓成小粒
4、加鸡蛋液和成面团，静置20分钟
5、将面皮擀好，放派盘上用擀面杖擀一下，如图
6、然后用牙签在底部多扎点小眼
7、黄桃切好备用
8、菠萝切好备用
9、将黄桃和菠萝装派皮上
10、将面皮擀好，用模具随意压花
11、切成条，可以编成辫子
12、如图装饰好，放烤盘上
13、烤箱预热，上下火200度，烤20分钟就可以。
14、出炉
15、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与黄豆、丝瓜、苋菜搭配；与消炎片、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清理肠胃、美容等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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