寿司卷的热量和减肥功效

1、寿司竹席平铺

2、紫菜粗面向上

3、放调好的寿司饭70g

4、将寿司饭如图铺开，接囗端空出一厘米

5、放上青瓜条，（材料可以根据个人喜好）

6、如图，接动竹席将紫菜饭卷起来

7、如图，滚动紫菜饭，四周按压结实

8、如图，包好的紫菜卷切粒

9、如图，切好的寿司成品

10、上碟，成品

11、各式材料小卷

12、后期，将会教的花式寿司卷

13、2，成品，过面将教大家包这个

14、2-1饭平铺

15、2-2加入自己喜好的料，我加的是玉米，黄瓜，肉松

16、2-5拉动竹席把紫菜卷起来

17、2-6包好的寿司卷

18、2-8切成1.5厘米宽的小段

19、装盘，上面剂上沙拉酱

20、最后，加上红蟹仔。一道美味的【加洲卷】成功了

21、芒果加洲卷?芒果切片（寿司前面包卷步骤一样）

22、把切好的芒果铺上

23、摆盘，放上飞魚仔。即成品:芒果加洲卷

24、火焰鳗魚沙律卷

25、（包卷前面工序略）铺上鳗鱼，三文鱼沙律

26、淋上沙拉酱（后期教大家做沙拉酱）

27、用火枪把沙拉酱烤成金黄色

28、成品

29、军舰寿司①用手握饭团1cm*3cm的形状

30、用海苔将饭卷起来

31、卷好之后，装上自己喜欢的材料即可！

32、成品军舰寿司