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青瓜

(qīng guā )

青瓜(营养成分/每100克)

热量11(千卡)
碳水化合物1.9(克)
维生素C8(毫克)
蛋白质0.7(克)
糖分0.0014(克)
钙16(毫克)
镁9.6(毫克)
磷19(毫克)
钾150(毫克)

青瓜的营养成分查询：100克青瓜的热量含量11千卡，100克青瓜的碳水化合物含量1.9克，100克青瓜的维生素C含量8毫克，100克青瓜的蛋白质含量0.7克，100克青瓜的糖分含量0.0014克，100克青瓜的钙含量16毫克，100克青瓜的镁含量9.6毫克，100克青瓜的磷含量19毫克，100克青瓜的钾含量150毫克

摄入11千卡热量相当于做以下运动：
走路3分钟
跑步1分钟
讲话7分钟
跳绳1分钟
吃东西7分钟
开车6分钟
洗车4分钟
马路散步6分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

青瓜的做法

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