小松菜的功效与作用/营养价值/做法_小松菜的营养成分/热量

热量29(千卡)
碳水化合物6.69(克)
膳食纤维0.0011(克)
维生素C54(毫克)
脂肪0.11(克)
蛋白质1.8(克)
钠盐257(毫克)
糖分0.0028(克)
钙25(毫克)
铁0.4(毫克)
镁19(毫克)
磷45(毫克)
钾340(毫克)
钠257(毫克)
锌0.31(毫克)
铜0.132(毫克)
锰0.142(毫克)

小松菜的营养成分查询：100克小松菜的热量含量29千卡，100克小松菜的碳水化合物含量6.69克，100克小松菜的膳食纤维含量0.0011克，100克小松菜的维生素C含量54毫克，100克小松菜的脂肪含量0.11克，100克小松菜的蛋白质含量1.8克，100克小松菜的钠盐含量257毫克，100克小松菜的糖分含量0.0028克，100克小松菜的钙含量25毫克，100克小松菜的铁含量0.4毫克，100克小松菜的镁含量19毫克，100克小松菜的磷含量45毫克，100克小松菜的钾含量340毫克，100克小松菜的钠含量257毫克，100克小松菜的锌含量0.31毫克，100克小松菜的铜含量0.132毫克，100克小松菜的锰含量0.142毫克

摄入29千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话19分钟
跳绳3分钟
吃东西19分钟
开车14分钟
洗车10分钟
马路散步14分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

小松菜

什么是GI值？GI值是什么意思？