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麻叶菜

(má yè cài )
麻叶菜
麻叶菜(营养成分/每100克)
麻叶菜的营养成分查询:100克麻叶菜的热量含量38千卡,100克麻叶菜的碳水化合物含量12.2克,100克麻叶菜的维生素B6(吡哆醇)含量0.35毫克,100克麻叶菜的维生素B1(硫胺素)含量0.18毫克,100克麻叶菜的维生素K含量640微克,100克麻叶菜的膳食纤维含量5.9克,100克麻叶菜的维生素A(视黄醇)含量221IU,100克麻叶菜的维生素C含量65毫克,100克麻叶菜的脂肪含量0.5克,100克麻叶菜的蛋白质含量4.8克,100克麻叶菜的维生素B2(核黄素)含量0.42毫克,100克麻叶菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.1毫克,100克麻叶菜的维生素B5(泛酸)含量1.83毫克,100克麻叶菜的叶酸含量250微克,100克麻叶菜的钠盐含量1毫克,100克麻叶菜的钙含量260毫克,100克麻叶菜的铁含量1毫克,100克麻叶菜的镁含量46毫克,100克麻叶菜的磷含量110毫克,100克麻叶菜的钾含量530毫克,100克麻叶菜的钠含量1毫克,100克麻叶菜的锌含量0.6毫克,100克麻叶菜的铜含量0.33毫克,100克麻叶菜的锰含量1.32毫克,100克麻叶菜的硒含量1微克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含膳食纤维

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

麻叶菜的做法
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