| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小松菜 | 克 | 29千卡 | 29千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 油淋小松菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于斜板仰卧起坐7分钟消耗的热量259 | |||||
1、锅烧热水，八十度左右
2、水不用煮开，小松菜煮久了影响口感
3、装盘撒上葱花
4、淋几滴香油
5、热油下蒜头爆香
6、锅中加一勺蒸鱼豉油
7、淋在青菜上拌匀
小松菜的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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