日式炸饭团的热量和减肥功效

1、材料都预备齐全了。

2、青瓜，红罗卜切成条状。

3、青瓜，红萝卜加入适量幼糖。

4、再放下白醋腌过材料拌匀待用。

5、小香肠用热水川烫过。

6、鸡蛋放碗中打散。

7、把青瓜，红萝卜控干水份备用。

8、混合白米饭和糯米饭，加入调拌好的糖醋（寿司醋+幼糖）拌均匀。

9、寿司席上铺上一张朔料纸，中间铺上适量的糯米饭摊平。

10、先把一条小香肠放在糯米饭的中间。

11、排上青瓜，红萝卜。

12、再撒上少许的肉松在上面。

13、再拿些糯米饭盖在材料上面。

14、用寿司席连朔料纸把它卷起压紧，卷到到一半。

15、把2边的朔料纸往内折，压紧卷完即可。

16、摊开朔料纸，我滴饭团就弄好了。

17、把饭团先裹上一层鸡蛋液。

18、再滚上一层面包糠（自己做滴），稍微略把面包糠压进饭团里。

19、放进6,7分热度的油里用小火炸至外层金黄色即可。

20、炸好滴饭团用吸油纸干表面滴油份装盘。

21、切开看看里面滴馅料。

22、无法抗拒滴“日式炸饭团”

23、日式炸饭团。