| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 辣炒鸡块热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡肉尽量切小块，一盘的量大约是整鸡
2、入开水汆一下，翻滚五分行的样子
3、葱姜切末末，辣椒来一点
4、胡萝卜一根，滚刀切，也可以换成土豆或者山药
5、热锅，倒油，翻炒葱姜，出香味加点酱油，料酒，五香粉，鸡块胡萝卜入锅翻炒五分钟，加盐和鸡精，水没过鸡块就好，盖锅大火煮十几分钟就好啦
6、DuangDuangDuang
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效；可与圆白菜、大米、香菜搭配；与猕猴桃、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
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