| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 抹茶奶冻热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于风帆冲浪运动30分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备：
抹茶粉 10g
吉利丁粉 5g
牛奶 250ml
香草精 适量
冰糖 适量
2、吉利丁粉加水融化
3、将所有食材置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
4、倒入容器内，放入冰箱冷藏
5、待凝固后即可食用
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、预防便秘等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与杨梅、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、大便秘结、延缓衰老等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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