| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 泰式海鲜长汀拉面热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于蹦床84分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材。
2、放入养生壶。
3、煮熟。
4、放入长汀拉面。
5、煮熟。
6、装袋。
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴明目、化痰等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与橙、扁豆、无花果相克，同食可能会引起不适；
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