印度风味手撕包菜的热量和减肥功效

1、原料：包菜  红辣椒  黄姜粉 茴香 蒜米

2、把包菜一片一片撕开，洗干净，备好。

3、烧热锅下油热后，倒蒜片爆出香味。

4、然后倒入包菜，大火翻炒。

5、加入红辣椒炝出味 。

6、加入茴香。

7、黄姜粉略微翻炒几下。

8、加鸡精加一点高汤，不断翻炒至回软即可上碟。

9、印度风味手撕包菜。