| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 韭菜鸡蛋饼热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于郑多燕减肥操37分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉
2、加入盐
3、加入温水搅拌
4、然后柔成面团醒半小时
5、韭菜清干净切碎
6、然后打入鸡蛋
7、搅拌均匀
8、然后加入盐
9、加入鸡精
10、在加入五香粉
11、再次搅拌均匀
12、柔好的面团分小块
13、擀成面皮
14、一块面皮放盘了中间
15、然后加入韭菜鸡蛋液
16、在盖上一层面皮
17、从边边捏好
18、电饼铛预热加入面饼
19、上下火慢慢煎
20、煎至金黄
21、然后切成小块
22、一片一块的吃
23、看是不是很美味
24、韭菜饼
25、最适合早餐
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、润肠通便等功效；可与明虾、虾、鲫鱼搭配；与菠菜、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与北极虾、干辣椒、青椒搭配；与地瓜、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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