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瘦腿

简介瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物如，及日常护理等方面。还有跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。在饮食方面，可以多吃含维生素E、维他命B和维生素C的食物，尽量少吃含盐量高的食物，多吃含钾的食物。

宜吃食材

1、多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要 2、饮食清淡，多吃五谷杂粮 3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质

忌吃食材

1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物 2、忌食含糖量较高的食物 3、忌吃饭没有节制，餐量不定

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