糜子的功效与作用/营养价值/做法_糜子的营养成分/热量

糜子别名：黍、稷、禾祭、糜

糜子用于：近视、甲亢、唇炎、舌炎、皮炎、泄泻、胃痛、烫伤、睑缘炎、阴囊炎、口角炎、高血压、高血脂、脚气病、神经炎、结核病、冠心病、肥胖症、糖尿病、心血管病、脾胃虚弱、肺虚咳嗽、呃逆烦渴、溢脂性皮炎、小儿鹅口疮、胃肠道肿瘤、多发性神经炎

糜子禁忌：不宜与酸性物质同食，否则营养不吸收。

糜子适宜：青少年，老人

简介糜子生育期短，耐旱、耐瘠薄，是干旱半干旱地区的主要粮食作物，也是中国主要制米作物之一。在我国的种植期为阳历5月下旬或六月上旬，一般在中秋节之前收割。糜子有粳糯之分。中国包头、东胜、榆林、延安一线以东地区，主要栽培糯性糜子，向东延伸粳性糜子种植的数量越少；该线以西地区主要栽培粳性糜子。

热量336(千卡)
碳水化合物75.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.45(毫克)
维生素E3.5(毫克)
膳食纤维0.0063(克)
蛋白质10.6(克)
脂肪0.6(克)
维生素B2(核黄素)0.18(毫克)
钠盐9.6(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.2(毫克)
钙99(毫克)
铁5(毫克)
镁146(毫克)
磷205(毫克)
钾148(毫克)
钠9.6(毫克)
锌2.07(毫克)
铜0.61(毫克)
锰1.1(毫克)
硒12(微克)

糜子的营养成分查询：100克糜子的热量含量336千卡，100克糜子的碳水化合物含量75.1克，100克糜子的维生素B1(硫胺素)含量0.45毫克，100克糜子的维生素E含量3.5毫克，100克糜子的膳食纤维含量0.0063克，100克糜子的蛋白质含量10.6克，100克糜子的脂肪含量0.6克，100克糜子的维生素B2(核黄素)含量0.18毫克，100克糜子的钠盐含量9.6毫克，100克糜子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.2毫克，100克糜子的钙含量99毫克，100克糜子的铁含量5毫克，100克糜子的镁含量146毫克，100克糜子的磷含量205毫克，100克糜子的钾含量148毫克，100克糜子的钠含量9.6毫克，100克糜子的锌含量2.07毫克，100克糜子的铜含量0.61毫克，100克糜子的锰含量1.1毫克，100克糜子的硒含量12微克