陕北糜子甜饭的热量和减肥功效

1、准备糜子米。

2、将糜子米用冷水泡6小时。

3、准备蜜豆、蜜枣、豆沙馅。

4、取一只空碗，碗上均匀的抹上食用油。将蜜豆、蜜枣依一定的图案规律码放整齐。

5、均匀的撒上泡好的糜子米。

6、豆沙馅平铺在上面。

7、最上面一层均匀撒上糜子米。

8、撒几个蜜豆在上面，碗中加水，刚没过糜子米，放入压力锅中蒸30分钟即可。

9、吃时倒扣盘中，喜欢甜食的可以加蜂蜜。