糜子米的功效与作用/营养价值/做法_糜子米的营养成分/热量

热量376(千卡)
碳水化合物80.5(克)
膳食纤维0.001(克)
蛋白质8.1(克)
脂肪2.6(克)
钠盐10.7(毫克)
钙12(毫克)
铁14.3(毫克)
镁112(毫克)
磷233(毫克)
钾252(毫克)
钠10.7(毫克)
锌1.89(毫克)
铜0.45(毫克)
锰0.63(毫克)

糜子米的营养成分查询：100克糜子米的热量含量376千卡，100克糜子米的碳水化合物含量80.5克，100克糜子米的膳食纤维含量0.001克，100克糜子米的蛋白质含量8.1克，100克糜子米的脂肪含量2.6克，100克糜子米的钠盐含量10.7毫克，100克糜子米的钙含量12毫克，100克糜子米的铁含量14.3毫克，100克糜子米的镁含量112毫克，100克糜子米的磷含量233毫克，100克糜子米的钾含量252毫克，100克糜子米的钠含量10.7毫克，100克糜子米的锌含量1.89毫克，100克糜子米的铜含量0.45毫克，100克糜子米的锰含量0.63毫克

摄入376千卡热量相当于做以下运动：
走路99分钟
跑步47分钟
讲话251分钟
跳绳38分钟
吃东西251分钟
开车188分钟
洗车125分钟
马路散步188分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

糜子米

什么是GI值？GI值是什么意思？